Specialiștii recomandă maxim o oră de ecran pe zi pentru copiii sub 5 ani

Organizația Mondială a Sănătății și Asociația Americană de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului au stabilit limite precise pentru timpul petrecut de copii în fața ecranelor, în funcție de vârstă, a precizat Sorana Mocanu, psiholog clinician și psihoterapeut.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani, specialiștii recomandă maximum o oră pe zi în timpul săptămânii și cel mult 3 ore în weekend. Copiii sub 18 luni nu trebuie expuși la ecrane, cu excepția apelurilor video în prezența unui adult.

Riscurile expunerii prelungite la ecrane

Studiile europene EU Kids Online și cercetările Universității din California au identificat efecte negative ale utilizării excesive a tehnologiei asupra dezvoltării copiilor. Expunerea la ecrane limitează abilitatea copiilor de a recunoaște și înțelege emoțiile exprimate prin mimică, tonul vocii și limbajul corporal, a arătat studiul universității americane.

Cercetătorul Jonathan Haidt a argumentat în cartea „The Anxious Generation” din 2024 că tranziția către utilizarea smartphone-urilor după 2010 a coincis cu o creștere a cazurilor de anxietate, depresie și autoagresiune la adolescenți.

Sorana Mocanu a introdus conceptul de presiune a ecranului, care descrie impactul psihologic al necesității de a fi constant conectat, validat și actualizat în mediul digital. Acest comportament se manifestă prin imposibilitatea de deconectare și nevoia de a răspunde imediat la mesaje.

Recomandări specifice pe grupe de vârstă

Organizația Mondială a Sănătății a stabilit că bebelușii cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 luni necesită între 14 și 17 ore de somn, iar cei între 4 și 11 luni au nevoie de 12-16 ore de somn, fără acces la ecrane.

Pentru copiii cu vârsta de peste 1 an și până la 2 ani, vizionarea televizorului sau a videoclipurilor nu trebuie să depășească o oră pe zi, cumulat. OMS recomandă 180 de minute de activitate fizică zilnică la orice nivel de intensitate.

La vârsta de 3-4 ani sunt recomandate zilnic 180 de minute de activitate fizică, dintre care cel puțin 60 de minute de activitate moderat-intensă, cu limitarea timpului în fața ecranului la o oră și 10-13 ore de somn.

Asociația Americană de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului recomandă pentru copiii după vârsta de 6 ani evitarea completă a ecranelor în timpul mesei, al ieșirilor în familie și cu 30-60 de minute înainte de ora de culcare.

Semne ale dependenței digitale

Adina Baciu, cercetător gradul 1 în cadrul Institutului de Antropologie, cu specializare în adicții digitale, a identificat mai multe semne care indică dependența unui copil față de ecrane.

Copilul petrece perioade lungi în fața ecranelor, lucru care îi afectează celelalte sarcini zilnice, se îndepărtează de familie și prieteni și preferă socializarea online în detrimentul celei față în față. De asemenea, nu mai practică activitățile care îi făceau plăcere anterior, cere accesul la ecrane în timpul mesei și petrece timp pe internet fără un scop anume.

Copilul devine iritat și nervos atunci când îi este limitat accesul la ecrane, iar utilizarea tehnologiei îi impactează negativ notele și activitățile școlare, a precizat cercetătoarea.

Riscuri în mediul online

Specialiștii au enumerat principalele riscuri la care sunt expuși copiii nesupravegheați în mediul online: conținut pentru adulți și pornografie, exploatare din partea adulților care folosesc internetul pentru a manipula sau exploata minori în scopuri abuzive sau sexuale, dependență de internet și de rețelele sociale.

Alte riscuri includ bullying virtual, probleme de sănătate mintală, tulburări de somn, probleme de concentrare și compromiterea confidențialității informațiilor personale.

Studiile arată că există o corelație negativă directă între calitatea relației părinte-copil și dependența de telefoane mobile și internet a copiilor, a comunicat Sorana Mocanu.

Radio România derulează campania Stai sigur pe net, dedicată siguranței minorilor în spațiul virtual. Inițiativa urmărește informarea adulților, tinerilor și adolescenților cu privire la riscurile la care se expun pe rețelele sociale.