Medicul oftalmolog Alina Popa-Cherecheanu: regula 20-20-20 previne oboseala oculară
Medicul oftalmolog Alina Popa-Cherecheanu, profesor universitar și medic primar, a prezentat luni dimineața, în emisiunea „Bună dimineața, București!”, recomandări pentru prevenirea problemelor de vedere cauzate de utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale.
Regula 20-20-20 pentru reducerea oboselii oculare
Specialista a recomandat aplicarea regulii 20-20-20: la fiecare 20 de minute petrecute în fața ecranului, utilizatorii trebuie să facă o pauză de 20 de secunde și să privească la o distanță de aproximativ 20 de picioare (circa 6 metri), a explicat medicul.
Clipitul scade de la 15 la 4-5 ori pe minut
Conform medicului Alina Popa-Cherecheanu, persoanele care lucrează la calculator clipesc de 4-5 ori pe minut, față de aproximativ 15 clipiri în mod normal. Această reducere determină uscarea ochilor și evaporarea filmului lacrimal protector, a precizat specialista.
Pacienții care lucrează multe ore în fața calculatorului acuză simptome precum ochi obosiți, roșeață oculară, senzație de arsură, vedere încețoșată și senzația de nisip în ochi, a enumerat medicul.
Miopia afectează până la 90% din populație în unele țări asiatice
Numărul cazurilor de miopie crește în special în rândul copiilor și adolescenților, a comunicat Dr. Alina Popa-Cherecheanu. Timpul redus petrecut în aer liber contribuie semnificativ la apariția acestei afecțiuni, a explicat specialista. În unele țări asiatice, miopia afectează până la 90% din populație, potrivit studiilor citate de medic.
Recomandări pentru copii
Medicul a recomandat ca până la 2 ani copiii să nu fie expuși la ecrane, iar până la vârsta școlară timpul petrecut în fața ecranelor să nu depășească o oră pe zi. Lumina albastră emisă de dispozitive poate afecta ritmul somnului, deoarece transmite creierului semnalul de stare de alertă, a precizat Dr. Alina Popa-Cherecheanu.
Frecvența controalelor oftalmologice
Specialista a recomandat controale oftalmologice la 2-3 ani pentru tinerii fără simptome, la 1-2 ani pentru persoanele care poartă ochelari și la 1-2 ani pentru adulții peste 40 de ani.
Lacrimile artificiale și protecția UV
Lacrimile artificiale pot fi folosite ori de câte ori apare senzația de uscăciune oculară, mai ales în spații cu aer condiționat sau lumină artificială intensă, a recomandat medicul. Specialista a subliniat și importanța ochelarilor de soare cu protecție UV, deoarece expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete poate contribui la apariția cataractei sau a degenerescenței maculare.
Intervențiile de chirurgie refractivă se efectuează, de regulă, doar după vârsta de aproximativ 22 de ani, când defectul de vedere s-a stabilizat, a precizat Dr. Alina Popa-Cherecheanu.