Specialiști recomandă activități offline pentru reducerea dependenței digitale
Monica Jitariuc, expertă în comunicare strategică, și Denisa Radu, studentă la comunicare și colaboratoare la București FM, au discutat despre mecanismele psihologice ale dependenței digitale și despre metode de reducere a presiunii sociale asupra copiilor, în cadrul emisiunii În Comunitate moderată de Răzvan Ursuleanu.
Denisa Radu a declarat că monitorizează timpul petrecut pe telefon și alocă intervale pentru sport, gătit și alte hobby-uri. Potrivit studentei, această abordare îi permite să evite dependența de dispozitive mobile.
„Nu simt o dependență de telefon pentru că îmi păstrez timp pentru alte hobbyuri. Îmi place sportul și sunt foarte strictă în privința asta. Îmi aloc timp pentru sport, pentru gătit și pentru activități care îmi fac plăcere”, a precizat Denisa Radu.
Monica Jitariuc a subliniat că activitățile fizice, întâlnirile directe cu prietenii și hobby-urile reprezintă metode eficiente de limitare a dependenței de telefon. Conform expertei, interacțiunile directe oferă satisfacții emoționale pe care mediul digital le simulează prin notificări și like-uri.
„Exact, acestea sunt remediile pentru dependența de telefon: activități din viața reală. Sportul, activitățile fizice, întâlnirile față în față. Orice înseamnă ochi în ochi și mână în mână funcționează mult mai bine”, a comunicat Monica Jitariuc.
Monica Jitariuc a prezentat conceptul JOMO (joy of missing out), bucuria de a nu participa la tot conținutul online. Potrivit expertei, această abordare reflectă o schimbare de mentalitate în rândul tinerilor, cu mai puțină presiune pentru validare online și mai multă atenție pentru experiențele directe.
„Vreau să închei într-o notă constructivă și să lăsăm oamenii cu un gust bun. Există și un termen opus lui FOMO, care se numește JOMO, joy of missing out”, a declarat Monica Jitariuc.
Pentru a oferi cele mai bune experiențe, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informații despre dispozitiv. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-urile unice pe acest site. Neconsimțământul sau retragerea consimțământului pot afecta negativ anumite caracteristici și funcții.