Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, cu rol esențial în reglarea ritmului circadian, adică alternanța somn–veghe, fiind secretată în cantitate mai mare seara, odată cu scăderea luminii; nivelul său poate fi afectat de expunerea la ecrane și de programul neregulat de odihnă, iar deși suplimentele sunt folosite pentru insomnie sau jet lag, specialiștii recomandă administrarea cu prudență și, ideal, la indicația medicului.
Detalii pe – Radar Local
